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¿Cómo comunicarte honestamente sin herir sentimientos?

Muchas veces herimos a las personas que apreciamos y las lastimamos. Hablar sobre tus sentimientos en primera persona te permite comunicarte con honestidad, pero sin herir los sentimientos del otro.

Quienes te rodean y aprecian tienen derecho de que seas honesto respecto a tus sentimientos cuando te comunicas con ellos. Al decirles lo que sientes puedes ser genuino sin herir sus sentimientos.

Imagina que tu jefe te llama un día para decirte: “¡Lo que hiciste no tiene nombre, has hecho quedar muy mal a la empresa, eres una persona irritante!”

Las palabras de tu jefe expresan que está molesto contigo, pero también son hirientes porque te atacan a quemarropa.

Ahora cambiemos la escena imaginada haciendo que tu jefe te exprese sus sentimientos: “Me siento muy molesto por lo que dijiste en la reunión, me irrita que se hagan alusiones de esa naturaleza.”

En este caso las palabras de tu jefe te pueden llevar a reflexionar sobre lo que hiciste o dijiste, pero no están apuntando a herirte.

Por supuesto que este asunto de aprender a decir las cosas expresando tus sentimientos puede ser aplicado a cualquier situación. Veamos otros ejemplos:

Forma negativa: “¡Qué te pasa , por qué siempre tiras la puerta, vas a destruir la casa!”

Expresando el sentimiento: “¡Me molesta que se tire la puerta, no quiero ver desportillada la pared!”

Forma negativa: “¿Por qué siempre me interrumpes cuando estoy hablando?”

Expresando el sentimiento: “Me frustro cuando empiezo a contar algo y no puedo terminar”

Forma negativa: “¡Otra vez llegaste tarde! ¡Eres impuntual y desinteresado!”

Expresando el sentimiento: “Siento que ya no tomas interés en mí y he llegado a pensar que ya no me amas”

Cuando expresas tus sentimientos en primera persona, imprimes tu relación de honestidad, pero sin acusar ni herir, esto te ayuda a comunicarte mejor, y hace que la otra persona no se sienta atacada.

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Comprender es clave en una buena comunicación

Comprender es un arte que facilita las buenas relaciones. Es la oportunidad de conocer a la otra persona y es la clave de una buena comunicación.

Para entender a los demás es necesario conocer su carácter y manera de pensar, sus preferencias, su experiencia, sus gustos, sus aficiones y sus necesidades, este interés por el otro es el que  desarrolla nuestra capacidad de comprensión.

Comprender requiere el desarrollo de algunas habilidades necesarias para comunicarnos con efectividad ¿Cuáles son?

  • Desarrolla interés por la otra persona. No minimices tu conversación a temas superficiales y de poca importancia. Pon interés real en los asuntos y problemas de tu interlocutor.
  • Valora los pensamientos e ideas de la otra persona. No olvides que las personas  que se acercan a ti tienen algo importante que decirte, dales tú también esa misma importancia.  
  • Usa palabras de apoyo. Las palabras de apoyo son aquellas que utilizamos para hacerle comprender a nuestro interlocutor que le estamos prestando atención. “¿De veras?”, “Vaya”, “No me digas”, “Qué interesante”, etc.
  • Haz preguntas de interés y de aclaración. Interés en comprender mejor el asunto que estás compartiendo, y hacer preguntas de aclaración te ayudará a no cambiar el sentido de lo que se te está expresando.
  •  Aprende a ceder. Es también aprender a aceptar que no sólo tu opinión es válida. Cuando existen ideas encontradas tu actitud debe ser conciliadora, ya que se trata de estrechar y solidificar tus relaciones interpersonales.
  • Sé sincero. Expresa tus valores y puntos de vista luego de escuchar a tu interlocutor. No se justifica el callar para no herir o el aceptar todo a fin de no quedar mal. Decir lo que piensas con delicadeza y claridad es muy importante.

 

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CANTA PARA ALEGRAR TU BOSQUE

Qué diferente sería el lugar donde vivimos si todos pusiéramos nuestros talentos al servicio de los demás. Nos quejaríamos menos de cómo andan las cosas y avanzaríamos mucho más.

“Utiliza en la vida los talentos que poseas: el bosque estaría muy silencioso si solo cantasen los pájaros que mejor cantan.” (Henry Van Dyke)

Las personas que han logrado hacer diferente este mundo, son aquellas que no se han quedado quietas. Rompieron la barrera del confort, y decidieron hacer su parte.

Grandes personas como Marie Curie, Anne Frank, Martin Luther King, y cientos más, legaron a la humanidad su servicio, su capacidad para superar los obstáculos, y los resultados de su esfuerzo por ayudar a los demás.

Es fácil sentarse en la silla del acusador, juzgando todo lo malo que hay a nuestro alrededor, pero los verdaderos héroes de cada día son los que se levantan y empiezan a usar sus dones y talentos al servicio de los demás.

¿Y qué cosas podríamos hacer si todos estamos tan ocupados, y apenas podemos cumplir con nuestras rutinas diarias?

  • Quizás visitar a esa tía anciana de la que ya nadie se acuerda.
  • Cruzar la calle para ayudar a un vecino.
  • Invitar a algún amigo que necesita ser confortado, aunque yo esté ocupado.
  • Sacar a mamá a dar un paseo en el parque.
  • Conversar con un hermano sobre temas importantes y trascendentes.
  • Preparar un regalito o una comida, para esa familia pobre del vecindario.

En fin, para lograr grandes cambios debemos empezar por las pequeñas cosas de cada día. Podemos comenzar sirviendo a nuestra familia y amigos, a nuestros compañeros de estudio o de trabajo, y a nuestros vecinos.

Los verdaderos comunicadores están dispuestos a dar, y a vencer el obstáculo de la dejadez y del “no me importa”.

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VALORIZA TU ENTORNO

Vivimos tratando de caerle bien a todos. Queremos tener una buena imagen, conseguir buenos amigos, simpatizarle al jefe…, pero ¿no será que en ese afán por agradar al mundo entero, hemos olvidado a nuestro entorno más cercano?

 Influenciados por las estrategias del marketing, vivimos tratando como rey al cliente, pero a veces olvidamos comunicarnos con las personas que nos son más allegadas.

 Las personas más cercanas (familia, amigos sinceros) son las que nos empujan y nos levantan. No se debe caer en el error de relegarlas a un tercer plano, y más bien deberíamos emplear mucho tiempo comunicándonos con ellas.

 Estos puntos te ayudarán a valorizar más a las personas de tu entorno:

  • Comunica a tu familia tus metas, tus sueños tus planes, ellos son los primeros que deben estar involucrados con esos temas tan importantes.
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  • Busquen principios para edificar sus relaciones. No des por sentado todo, exprésales claramente tus puntos de vista.
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  • Dales a conocer también tus expectativas, lo que deseas para ellos, pero respetando lo que ellos desean para sí mismo.
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  • Trabaja por que tu familia tenga una visión conjunta, para ello debes escuchar sus inquietudes y metas, así mismo debes hacerles conocer las tuyas.
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  • Ten en claro que uno jamás debe competir con su familia y amigos cercanos. De lo que se trata es de construir juntos.
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  • Busquen momentos de esparcimiento donde puedan tener tiempos tranquilos y relajados para comunicarse mejor.
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  • Los momentos difíciles y tensos son aquellos en los que más apoyo deben recibir los unos de los otros. Tú debes mantenerte atento para brindar el hombro a quién esté más necesitado.
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  • Tú mismo debes comunicarles tus aflicciones y compartir tu carga con ellos.

 

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UN BUEN COMUNICADOR SABE CUÁNDO VOLAR

Hay quienes aman sus lugares de confort, no están dispuestos a cortar con esas “amistades” que lo paralizan. Un buen comunicador  sabe cuándo debe cortar la rama para poder volar.

Hay una historia que quiero compartirte. Es sobre un halcón que se quedó estancado en la rama de un árbol y no había nada ni nadie que lo motivara a volar.

Un rey, que observaba desde su ventana esa situación, ofreció una gran recompensa a la persona que lograse hacer volar a ese halcón.

Al día siguiente, cuando se levantó, fue de inmediato a observar desde el ventanal si se había logrado algún cambio con el ave.

Y efectivamente, el halcón ya no estaba allí, alcanzó a divisar su vuelo en la distancia.

— ¿Quién es el autor de este prodigio?— preguntó. De inmediato llevaron a su presencia al campesino que logró sacar al halcón de su rama.

— ¿Cómo lo lograste?— le preguntó el rey. —Fue sencillo—, contestó el hombre, —simplemente corté la rama donde estaba el halcón y se dio cuenta que tenía alas para volar. —

Muchas veces, nos estancamos en un sitio que nos parece cómodo y nos negamos a usar nuestras alas para volar.

¿Cuántas veces has intentado conversar con personas sumamente egoístas, que no están dispuestas a ceder? ¿Te ha pasado que tratas de hablar con alguien que es más frío(a) que una pared?

No te mantengas atado a lo que no vale la pena. Usa tus alas, vuela alto, busca amistades que te ayuden a crecer. Un buen amigo jamás permitirá que te estanques.

Si tienes amigos que están estancados, ayúdalos cortando su rama. Un buen comunicador es alguien que sabe cuándo volar y cuándo cortar la rama de alguien.

LAS 10 CLAVES DE LA AMISTAD

¡Qué bueno es encontrar buenos amigos! Esos que llegan a ser más unidos que los hermanos. Los amigos son muy valiosos, con ellos podemos compartir los mejores y los peores momentos de nuestra vida.

La amistad no es una casualidad; es un don que se debe cuidar y hacer crecer. Un buen comunicador sabe mostrarse amigo. Y la verdadera amistad es aquella que se cultiva con empeño, como hace el labrador con su siembra.

De acuerdo a la ley de la siembra y la cosecha,  para tener excelentes amigos (de esos que te hacen ser una mejor persona) debes, primero tú, mostrarte amigo de ellos.

Si encontraste algunos buenos amigos, las siguientes 10 claves deben ser practicadas para hacer que tu amistad sea perecedera:

  1.  Mantén una comunicación constante con tus amigos. Intercambien sus ideas, sus puntos de vista, incluyendo aquellos en los que no coinciden, pero que respetan mutuamente.
  2. Interésate por las personas que son importantes para tus amigos: hijos, padres, hermanos, amigos, etc.
  3. Valora aquello que te dicen, inclusive sus críticas. Es importante ser receptivo con los buenos consejos.
  4. Sé atento y comprensivo con sus sentimientos. Permite que experimenten tu apoyo en las situaciones difíciles que atraviesan.
  5. Desarrollen el sentido del humor, no el sarcasmo. Reír juntos de situaciones espontáneas los unirá.
  6. Sé cortés y abierto al escucharlos cuando necesitas buenos consejos.
  7. Inviertan tiempo en actividades edificantes para ambos: Compartan la lectura de un libro, visiten sitios de interés común, practiquen un deporte, etc.
  8. Demuestra a tus amigos que eres confiable, bríndales seguridad.
  9. Interésate en aquello que sienten que es importante para sus vidas.
  10.  Sé amable y tierno cuando tengas que corregirlos.

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CÓMO COMUNICAR TU AMISTAD

Pasarla bien, divertirse y reír con cualquier motivo, es parte de la rutina que los jóvenes usan en su tiempo con sus amigos. ¿Pero será esta la forma de comunicar una verdadera amistad?

“En todo tiempo ama el amigo y es como un hermano en tiempo de angustia”, ¡qué frase tan ilustrativa! pero qué difícil de aplicarla. Todos sabemos que los verdaderos amigos son los que están junto a nosotros en los momentos difíciles, pero muestras tú ese tipo de amistad?

Si eres una persona afortunada, que cuenta con verdaderas amistades, es importante que tú también te preocupes por comunicar tu amistad. Por el contrario, si no tienes el privilegio de contar con verdaderos amigos, será un gran paso empezar por ti mismo a mostrarte  amigo de los demás:

Un verdadero amigo valora la amistad. No la usa ni la manipula por conveniencia, sino que se compromete con ella y trabaja para hacerla crecer.

Un verdadero amigo cultiva su amistad. La analogía con el trabajo que hace el agricultor para cuidar su planta es muy apropiada: La riega, le saca yerbas, la abona… es decir que invierte tiempo y se esmera en tener un buen resultado.

Un verdadero amigo se muestra amigo en  momentos de dificultad. No abandona, más bien tiende la mano, escucha, aconseja, defiende…

Un buen amigo estimula y alienta. Está dispuesto a contribuir para que su amigo crezca y para que ambos sean mejores personas.

Un buen amigo comunica su amistad valorando al otro como a sí mismo. No se siente superior, está consciente de que ambos trabajan por la amistad que tienen en común.

Un buen amigo perdona. Nuestra condición humana nos hace fallar, por tanto el perdón debe constituirse en un factor fundamental y en un cimiento importante para edificar la amistad.

Un buen amigo da su vida por el otro. “Nadie tiene mayor amor que este, que uno ponga su vida por sus amigos” (Jn 15:13) Es el pensamiento expresado por Jesucristo y que ha dado un giro a la humanidad, comunicándolo con sus hechos.